나이보다 젊게 보이려면? 좋은 식품 vs 나쁜 식품 – 동안 유지하는 식습관

1. 동안을 유지하는 핵심 영양소는?젊고 건강한 피부와 신체를 유지하려면 산화 방지, 콜라겐 생성, 수분 유지가 중요합니다.✅ 동안 유지 필수 영양소✔️ 항산화제 (비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀) → 피부 노화 방지✔️ 콜라겐 합성 촉진 (단백질, 아연, 오메가3) → 피부 탄력 유지✔️ 체내 수분 유지 (수분, 히알루론산, 미네랄) → 주름 예방✔️ 장 건강 개선 (프리바이오틱스, 프로바이오틱스) → 피부 트러블 예방✅ 올바른 식습관은 피부뿐만 아니라 신체 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.✅ 동안을 유지하려면 좋은 식품을 섭취하고, 나쁜 식품은 피해야 합니다. 2. 동안 유지에 좋은 식품 – 피부 탄력 & 건강을 지켜주는 음식젊고 건강한 몸을 유지하려면 항산화 효과가 뛰어난 식품과 피부 건강을 돕는..