가볍게 시작하지만 강력하게 변화하는 30일! 슬림플로우 다이어트 루틴으로
지금 바로 몸과 마음을 건강하게 바꿔보세요
슬림플로우 30일 루틴 챌린지, 왜 지금 시작해야 할까요?
슬림플로우 다이어트 30일 챌린지는 단순한 체중 감량이 아닙니다
올바른 식습관과 루틴을 통해 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 만드는 프로그램입니다
1기 모집은 한정 인원제로 운영되며, 신청 순서에 따라 조기 마감될 수 있습니다
몸매 라인과 체력 개선은 물론, 멘탈 관리까지 함께 잡는 이번 기회를 절대 놓치지 마세요
첫 번째, 슬림플로우 루틴이란?
슬림플로우 루틴은 '간헐적 단식 + 루틴 운동 + 정리 식단'의 3단계 프로그램입니다
각 주마다 목표가 다르게 구성되어 있으며, 체계적인 플로우를 따라가면 누구나 변화를 경험할 수 있습니다
주차 핵심 목표 루틴 구성
| 1주차 | 정리 & 준비 | 식단 리셋, 가벼운 스트레칭 |
| 2주차 | 습관화 | 루틴 고정, 16:8 단식 시작 |
| 3주차 | 체형 관리 | 복부 중심 루틴, 수분 조절 |
| 4주차 | 유지 & 도약 | 식단 정착, 마무리 요가 |
두 번째, 이런 분들께 적합해요
"3일 이상 다이어트를 유지한 적이 없다면?"
"살을 빼도 금방 요요가 와서 걱정이라면?"
"운동을 해도 어느 순간 흐지부지된다면?"
슬림플로우 챌린지는 혼자 하지 않습니다
매일 인증 미션과 함께하는 커뮤니티 시스템으로 지속 동기 부여가 가능합니다
세 번째, 하루 루틴 예시 살펴보기
아래는 슬림플로우 루틴 챌린지의 하루 일과표 예시입니다
시간대 루틴 활동 설명
| 오전 8시 | 공복 500ml(미온수) 섭취 | 순환 촉진, 간단식 (예: 계란, 고구마 등) |
| 오후 12시 | 500ml 생수 + 일반식 (채소 → 단백질 → 탄수화물 순서) | 섭취 순서 변경 중심 식사 |
| 오후 4시 | 짧은 루틴 운동 | 15분 전신 근력 루틴 |
| 오후 6시 | 500ml 생수 + 일반식 (채소 → 단백질 → 탄수화물 순서) | 저탄수 위주, 수분 충분히 섭취 |
| 밤 10시 | 마무리 요가 & 호흡 | 멘탈 안정과 수면 유도 |
네 번째, 챌린지 참여 혜택 안내
슬림플로우 1기 참가자는 아래와 같은 혜택을 받을 수 있습니다
혜택 구분 상세 내용
| 루틴 가이드북 | 슬림플로우 다이어트 무료 PDF + 체크리스트 제공 |
| 커뮤니티 참여 | 카페 매일 인증 게시판 + 소통방 |
| 완주 리워드 | 30일 동안 4kg 감량 달성 인증 시 전액 환불 |
핵심: 실천만 하면 반드시 변화가 보입니다
중요: 지금 시작하지 않으면 다음 기수까지 기다려야 할 수 있습니다
다섯 번째, 신청 방법과 유의사항
1기 신청은 구글폼 접수 후 안내 메일 발송 형태로 진행됩니다
마감 일정은 별도 공지 없이 조기 마감될 수 있으며
완주 인증 기준은 커뮤니티 인증 80% 이상 참여입니다
"꼭 성공해보고 싶은 사람들만 도전해주세요"
"단순히 '시작'보다 '완주'에 집중할 수 있는 마음가짐이라면 지금 신청하세요"
여섯 번째, 슬림플로우 챌린지 후기 엿보기
"30일 동안 나를 들여다보는 시간이었다"
"루틴이 정착되니 체중보다 삶의 질이 바뀌었다"
"매일 루틴을 올리는 재미가 살을 빼는 에너지가 됐다"
핵심: 슬림플로우는 숫자가 아닌 "라이프 루틴의 전환"입니다
일곱 번째, 지금이 바로 시작할 시간입니다
자기 자신에게 기회를 주세요
건강한 몸과 마음을 갖고 싶은 당신이라면
슬림플로우 챌린지 1기, 지금 도전하세요
